ひんやり気持ち良い！木曽エリア「水上アクティビティ体験」おすすめスポット３選

投稿日 2025年8月31日
著者 Skima信州編集部
カテゴリー体験・アクティビティ
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夏の信州・木曽（きそ）エリアは、澄み切った空気と豊かな森に囲まれ、まさに“天然の涼み処”。とくに川や湖など「水」を舞台にしたアクティビティは、木曽ならではの魅力を体いっぱいに感じられる体験です。透明度の高い水に触れ、森の中で深呼吸をすれば、心も体もリフレッシュ！

今回は、家族旅行や友人同士のアウトドア旅にぴったりな「水上アクティビティ体験スポット」を３つご紹介します。遊びながらひんやりと涼める湖や渓谷で、この夏ならではの冒険を楽しんでみませんか？

▼遊ぶなら木曽じゃない⁈特集ページにも記事がたくさん！

木曽は自然いっぱいのアクティビティ天国！

木曽は長野県の南西部に位置し、御嶽山や木曽川など、雄大な自然に囲まれたエリアです。標高が高く、夏でも比較的涼しいため、避暑地としても人気があります。とくに夏のおすすめは「水」と触れ合える体験。湖や渓谷は透明度が高く、冷たい水が心地よいのが特徴です。

近年はSUP（スタンドアップパドルボード）やカヌー、Eバイクなどを組み合わせたアウトドア体験も増えており、子どもから大人まで楽しめるアクティビティ天国になっています。ここからは、木曽で外せない３つの水上アクティビティスポットをご紹介しましょう。

奥木曽湖｜水上遊具とSUPやカヌー遊び放題！

最初にご紹介するのは「奥木曽湖」。木曽川の源流にあり、夏は水上アクティビティの拠点として人気を集めています。

「奥木曽湖水上アクティビティ」では、SUPやカヌー、カヤックを自由に体験できます（夏休み期間限定）。インストラクターが常駐しているので初心者でも安心。さらに、水上アスレチックや大型の浮遊遊具が用意されていて、子どもから大人まで夢中になれる遊び場になっています。

湖の透明度も高く、真夏でもひんやりとした水に触れれば暑さを忘れてリフレッシュ。水上でバランスを取りながら進むSUPは全身運動にもなり、運動不足解消にもぴったりです。ファミリーなら一日中遊んで過ごせるスポットとしておすすめです。

また水上遊具も遊び放題！トランポリンや滑り台、SASUKEのようなアスレチックがあり、そのまま湖の中にダイブすることもできます。

またカヌーやSUPはインストラクター付きなので、初めての方やお子さんでも難なく体験可能でした！夏休み期間を過ぎてもカヌーツアー体験が楽しめるので、気になる方は予約してみてくださいね。

夏季限定奥木曽湖水上アクティビティ　体験料金

大人	3,800円（税込）
子ども　６歳以上	3,800円（税込）

奥木曽湖カヌー体験料金（夏休み期間は奥木曽水上アクティビティ体験でお申込み下さい）

大人参加料※半日（中学生以上）	5,000円（税込）
子ども参加料※半日（5歳以上小学生）	4,000円（税込）

▼詳細は公式HPをご覧ください

阿寺渓谷｜水遊びもできる阿寺渓谷をEバイクで駆け上る！

「阿寺渓谷」といえば、“阿寺ブルー”と呼ばれるエメラルドグリーンの美しい清流で有名です。川底まで透き通るほどの透明度を誇り、その美しさに一目惚れする人も多い場所。水辺に降りて、冷たい水に足をつけるだけでも夏の疲れが吹き飛びます。

最近注目されているのが、Eバイク（電動アシスト自転車）での渓谷散策。阿寺渓谷は道が長く、徒歩では移動が大変ですが、Eバイクなら坂道もラクラク。涼しい風を浴びながら走れば、それ自体が心地よいアクティビティになります。

途中の休憩ポイントで川遊びを楽しんだり、景勝地で写真を撮ったりするのもおすすめ。

渓谷の奥まで進めば、観光客が少ない静かな水辺もあり、自分だけの特別な時間を過ごすことができます。阿寺ブルーの絶景と、Eバイクの爽快感を組み合わせた新しい体験は、この夏ぜひ試したいアクティビティです。

▼詳細は「木曽谷とりっぷ」をご覧ください！

おんたけ湖｜カヌーでジャングルクルーズを楽しもう

最後にご紹介するのは、御嶽山のふもとに広がる「おんたけ湖」。静かな湖面と神秘的な雰囲気が魅力のスポットです。

御岳湖で人気なのは「カヌー体験」。ジャングル探検をしているかのよう。まさに“信州のジャングルクルーズ”といえる体験です。

インストラクターが同行してくれるため、初心者でも安心。小学生から参加できるので、家族旅行にもぴったりです。水面に近い視点から見る景色は迫力があり、写真映えも抜群。日常では味わえない、自然と一体になる感覚を楽しめるでしょう。

▼詳細は公式HPをご覧ください

まとめ｜木曽エリア「水上アクティビティ体験」おすすめスポット３選

木曽エリアは、夏ならではの「水上アクティビティ」が充実している自然体験の宝庫です。

奥木曽湖では、SUPやカヌー、水上遊具で家族みんなが一日中楽しめる。
阿寺渓谷では、透明度抜群の清流をEバイクで駆け抜け、水遊びと絶景散策が同時に楽しめる。
御岳湖では、カヌーで探検する非日常的な体験が待っている。

標高の高い木曽は、都市部よりも涼しく過ごしやすいのも魅力。清涼感あふれる自然の中で、思いきり遊びながら心と体をリフレッシュしてみませんか？この夏はぜひ木曽へ足を運んで、ひんやり気持ちいい水上アクティビティを満喫してください。

▼木曽のスキマ記事はこちら！

この記事を書いた人

Skima信州編集部

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